Abbiamo litigato, cosa fare?

Vi sveliamo il “segreto” delle Coppie Felici

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10 modi differenti per sostenersi reciprocamente!

Ogni coppia che voglia rimanere tale si sostiene, altrimenti non avrebbe senso stare insieme, la differenza tra coppia felice e coppia infelice è il modo di affrontare le problematiche ed il mondo in cui le persone si sostengono.
Secondo lo studioso Gottman, le coppie devono rafforzare prima di tutto l’amicizia, l’ammirazione e l’andare incontro alla persona piuttosto che distanziarla; risolvendo i problemi insieme si superano i blocchi e si condividono pensieri.
Quindi, al fine di avere successo nel rapporto, bisogna adottare delle “sane” strategie per le difficoltà che si presentano.
Qui di seguito troverai un elenco di 10 modi differenti che hanno le coppie felici di sostenersi reciprocamente:

Impegno reciproco nell’affrontare il problema
Spesso è più facile prendere le distanze dal conflitto, a maggior ragione se si tende ad essere persone che evitano i conflitti.
Ricordate però che al fine di risolvere il problema, bisogna pensare al bene della coppia non del singolo elemento che la compone.

Attaccare il problema e non la persona
Siete parte di una squadra, è importante il sostegno reciproco anche quando si pensa che il compagno/a stia facendo qualcosa che non ci piace troppo.

Pratica l’ascolto
Dedicate tutte/i voi stesse/i all’altra persona, giratevi verso lei/lui e guardatevi negli occhi, provate a mettervi nei panni del partner, queste dimostrazioni aiuteranno la coppia ad alleggerire le barriere difensive e vi aiuterà ad ascoltarvi a vicenda, è necessario predisporre un ambiente di sostegno per la risoluzione dei conflitti.

4) Incoraggiare l’onestà e la trasparenza nella comunicazione.
Non potete aggredire il partner per aver espresso un parere onesto, cercate di farlo sentire al sicuro con le parole e le azioni, incoraggiatelo sempre ad esprimere i suoi pensieri e sentimenti onesti, ricordandogli che lo/la amerete comunque.

5) Acquisire tutti i fatti.
Non saltate mai alle conclusioni senza prima aver sentito tutte le “campane”. Non sprecate il tempo e le energie ad attaccare il problema sbagliato, controllate e ricontrollate prima di saltare alle conclusioni non veritiere

6) Elencare tutte le opzioni.
Approcciatevi al problema come se si trattasse di lavoro, fate una lista delle opzioni, vi aiuterà a tenere le emozioni sotto controllo ed i pregiudizi personali all’esterno. Vi aiuterà a chiarire se siete sulla stessa lunghezza d’onda.

7) Scegliere insieme la soluzione migliore.
Anche in questo caso vi aiuterà ricordare che siete parte di una squadra, affrontate il problema insieme, VOI due insieme contro il problema, date la priorità al rapporto invece di intestardirvi sull’avere ragione.

8) Cercare i lati positivi.
E’ sempre più facile vedere gli aspetti negativi di un argomento, cercate di essere sempre propositivi, in ogni sfida c’è un opportunità che può essere colta, cosa state aspettando?

9) Lasciare che l’altra persona “salvi la faccia”.
Anche se hai ragione e il tuo partner è nel torto, non distruggerlo verbalmente provocando in lui una svalutazione. Non hai il diritto di fare o dire niente che sminuisca un uomo (o una donna) ai suoi occhi.

 

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